1
Carnes vermelhas
As carnes vermelhas contêm ferro, sendo práticas para inserir na dieta. (Reprodução/Pixabay)

2
Couve e espinafre
A vitamina K existente na dupla é essencial para providenciar a absorção de ferro. (Reprodução/Pixabay)

3
Beterrabas
A beterraba é uma fonte excelente de ferro, podendo ser consumida crua ou no vapor. (Reprodução/Pixabay)

© TODOS OS DIREITOS RESERVADOS