1
Carnes vermelhas
As carnes vermelhas contêm ferro, sendo práticas para inserir na dieta. (Reprodução/Pixabay)
2
Couve e espinafre
A vitamina K existente na dupla é essencial para providenciar a absorção de ferro. (Reprodução/Pixabay)
3
Beterrabas
A beterraba é uma fonte excelente de ferro, podendo ser consumida crua ou no vapor. (Reprodução/Pixabay)
4
Frutas cítricas
A vitamina C é potencializadora na absorção de ferro, sendo essencial para a dieta. (Reprodução/Pixabay)
5
Feijão e grão de bico
Outra ótima dupla que providencia uma maior número de hemoglobinas, uma vez que possuem vitamina C, ácido fólico e ferro. (Reprodução/Pixabay)
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