5 dicas de como fazer o jejum intermitente de forma saudável

Jejum intermitente: como fazer de forma saudável? (Arquivo Blasting News)
Jejum intermitente: como fazer de forma saudável? (Arquivo Blasting News)

Embora controverso, o jejum intermitente é adotado por muitas pessoas, mas precisa ser feito com moderação e acompanhamento

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Consultar um nutricionista

O primeiro passo é conversar com um especialista da área para ver o melhor modelo de jejum intermitente para o seu corpo. Há várias formas de fazer, e a melhor maneira de descobrir é com uma consulta a um especialista da área. (Reprodução/Pixabay)

2

Diferença entre precisar comer e querer comer

A gula habita em todos os seres humanos. Por isso, pensando no jejum intermitente, é importante saber quando se precisa comer e quando se quer comer, pura e simplesmente para satisfazer o desejo. (Reprodução/Pixabay)

3

Hidratação constante

A hidratação deve se fazer presente constantemente durante o jejum intermitente. A ingestão de pelo menos 2,5 l de água por dia é essencial. (Reprodução/Pixabay)

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