Consultar um profissional de nutrição
O primeiro passo, sem dúvida, é consultar um profissional de nutrição para a melhor orientação, bem como para a aplicação de exames médicos de avaliação. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Reaprender a comer
Reaprender o sabor dos alimentos e ressignificar o conceito de se alimentar. Esta é a ciência por trás da reeducação da rotina de alimentação. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Não deixar para amanhã
Deixar para amanhã pode ser um caminho sem volta à vontade de mudar. Por isso, é essencial começar hoje, agora, no momento! (Foto: Reprodução/Pixabay)
Anotar a alimentação
Anotar tudo o que é consumido auxilia na averiguação do que está errado na alimentação. Assim, é possível descobrir os erros e então corrigi-los. (Foto: Reprodução/Pixabay)
Calma na mastigação
O principal erro das pessoas é comer depressa. A mastigação tem que ser lenta e correta, uma vez que ela será fundamental para absorção dos nutrientes quando chegar em contato com o organismo. (Foto: Reprodução/Pixabay)
