Frutas da estação
As frutas são essenciais em qualquer tipo de dieta, seja como lanche, seja como prato complementar. (Reprodução/Pixabay)
Feijão e arroz
O feijão é rico em fibras e muito protéico, sendo fundamental para qualquer dieta (inclusive acompanhado do arroz integral). (Reprodução/Pixabay)
Aveia em flocos
A aveia é repleta de fibras e bons nutrientes, sendo indispensável para qualquer rotina que preze por alimentação saudável. (Reprodução/Pixabay)
Iogurte natural
O iogurte natural e sem adição de açúcar é um ótimo lanche matutino, sendo repleto de bons nutrientes responsáveis, sobretudo, pelo melhor funcionamento intestinal. (Reprodução/Pixabay)
Ovos cozidos
Os ovos cozidos são alimentos bastante saudáveis por sua quantidade substancial de proteínas. Cada ovo tem cerca de 6g de proteína em sua composição, em média. (Reprodução/Pixabay)
