5 motivos para começar a meditar imediatamente

A yoga é uma ótima forma de relaxar e meditar. (Arquivo Blasting News)
A yoga é uma ótima forma de relaxar e meditar. (Arquivo Blasting News)

A meditação apresenta diversos benefícios para a saúde mental e física

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Signos que não são quentes em relação aos sentimentos
1

Fortalece o sistema nervoso

A saúde física e mental como um todo é estimulada, sobretudo se a meditação é acompanhada de yoga. (Reprodução/Pixabay)

2

Ajuda no sono

A meditação auxilia a diminuir problemas de insônia e garante um sono noturno de qualidade. (Reprodução/Pixabay)

3

Proporciona bem-estar

Garante uma rotina menos estressante e auxilia no combate à ansiedade. (Reprodução/Pixabay)