5 hábitos que ajudarão a melhorar a rotina no trabalho

Como ter hábitos melhor implica num melhor rendimento. (Arquivo Blasting News)

Ter hábitos saudáveis implica em uma rotina saudável e uma qualidade de vida melhor

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 25 de abril de 2021 13:08

Não perca as atualizações mais recentes

Clique nos tópicos de interesse e comece a segui-los. Nós vamos sempre te manter atualizado com as principais notícias.

Saúde

Vídeo do Dia: 'BBB24': em conversa com Bin Laden, Buda diz que a mulher sumiu

Praticar atividades físicas

Dormir uma hora menos, mas garantir uma melhor qualidade de vida através dos exercícios físicos é uma excelente alternativa para quem deseja render mais no trabalho. (Reprodução/Pixabay)

Compromisso de dormir

Dormir às 23h e acordar às 6h todos os dias. Criar uma regra, um compromisso com o próprio sono, é essencial para garantir um dia que renda muito mais. (Reprodução/Pixabay)

Garantir uma alimentação saudável

Comer bem e ter o hábito de se alimentar na hora exata. Evitar fast foods e, claro, garantir ao menos 2,5L de água diariamente. (Reprodução/Pixabay)

Fazer meditação

Fazer pausas regulares

Content sponsored by Outbrain