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Mandioca/aipim
A mandioca é fonte de carboidrato com médio índice glicêmico, capaz de fornecer energia ao corpo para a execução do exercício. (Reprodução/Pixabay)

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Ovo cozido
Ovos cozidos são fontes de proteína, fundamentais para a reconstrução da musculatura. (Reprodução/Pixabay)

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Bananas em jejum
O consumo de bananas garante boa dose de fibra e também auxilia na composição de vitaminas ao corpo. (Reprodução/Pixabay)

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