5 dicas para quem deseja começar na caminhada de rua

Dicas de treinamento para começar a caminhar e se exercitar. (Arquivo Blasting News)

Antes de iniciar na corrida de rua, muitas pessoas optam pelo ritmo de uma caminhada

por Gabriel A.B. (artigo) e Fabiola Oliveira (VB) (vídeo)

Atualizado 16 de maio de 2021 16:28

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Saúde

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Escolher um trajeto agradável

O trajeto escolhido é a parte mais importante do processo, pois será determinante para se inspirar na hora de acordar e botar o pé na rua para caminhar. (Reprodução/Pixabay)

Buscar companhia

Diferentemente da corrida de rua, a caminhada garante a possibilidade de conversar. Fazer o exercício acompanhado de alguém pode ser muito mais estimulante. (Reprodução/Pixabay)

Respeitar limites

Começar devagar e progredir com o tempo. Este deve ser o caminho quando se inicia qualquer tipo de atividade física, seja ela mais simples até a mais difícil. (Reprodução/Pixabay)

Colocar metas

Roupas e calçados confortáveis

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