Consultar o médico
O primeiro passo para deixar a vida sedentária para trás é fazer uma visita ao médico, passar por uma bateria de exames e partir do ponto de partida necessário para começar a se exercitar. (Reprodução/Pixabay)
Alimentação saudável
Em seguida é importante consultar um profissional de nutrição para que seja indicado o cardápio ideal e equilibrado para o cotidiano. (Reprodução/Pixabay)
Hidratação constante
A hidratação é um passo importantíssimo, pois a água é o combustível do corpo humano. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios físicos
Hora de buscar o exercício físico da preferência. Futebol, caminhada, corrida, bicicleta, natação, tênis... enfim, uma infinidade de opções capazes de atender a todos os gostos. (Reprodução/Pixabay)
Metas alcançáveis
O interessante é não fazer uma revolução do dia para a noite, mas sim ir com calma, estipulando metas alcançáveis e engatinhando para deixar o sedentarismo para trás. (Reprodução/Pixabay)
