5 dicas para quem deseja ganhar peso

Opções para ganhar massa muscular. (Arquivo Blasting News)
Opções para ganhar massa muscular. (Arquivo Blasting News)

A perda de peso é uma busca constante para muitos, mas também há quem queira ganhar massa

Não perca as atualizações mais recentes
Clique nos tópicos de interesse e comece a segui-los. Nós vamos sempre te manter atualizado com as principais notícias.
clique para ver o vídeo
Signos que não são quentes em relação aos sentimentos
1

Exercícios mais lentos

É preciso dosar o tempo dos exercícios. Não é o tempo na academia trocando de aparelhos que faz aparecer músculos, mas sim prestar atenção na execução das séries e no rompimento das fibras musculares. (Reprodução/Pixabay)

2

Dieta calórica

Uma dieta calórica não envolve dobrar o número de calorias ingeridas, mas sim adicionar um pouco a mais do que o comum. O ideal é sempre elevar em 20% o consumo diário. (Reprodução/Pixabay)

3

Treinar periodicamente

O treino periódico ajuda a criar uma memória muscular, além de servir como forma de manter o constante rompimento de fibras. (Reprodução/Pixabay)