1
Ao menos uma caminhada
A caminhada ajuda a produção de endorfina, gerando prazer e diminuindo o estresse. (Reprodução/Pixabay)
2
Exercícios de respiração
Os exercícios de respiração também podem abranger uma ótima meditação. (Reprodução/Pixabay)
3
Músicas relaxantes
As músicas relaxantes são excelentes para tranquilizar a mente e a afastar dos problemas. (Reprodução/Pixabay)
4
Regra dos dois minutos
A regra dos dois minutos é uma pausa controlada de 120 segundos durante uma situação de estresse. (Reprodução/Pixabay)
5
Bons hábitos
Alimentação, exercícios e hobby! O tripé para evitar o estresse é essencial para aliviar nos momentos de tensão. (Reprodução/Pixabay)
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