1
Massagem local
Pressionar o local por alguns minutos pode ajudar a aliviar as dores. (Reprodução/Pixabay)
2
Corpo para frente
Enrolar o corpo e inclinar-se para frente, encostando o peito às pernas. (Reprodução/Pixabay)
3
Compressas quentes
Bolsa de água quente no local por 10 minutos pode ajudar a aliviar a dor. (Reprodução/Pixabay)
4
Alongamentos de hora em hora
De hora em hora é fundamental forçar o pescoço fazendo alongamentos na região. (Reprodução/Pixabay)
5
Estimule o corpo
O corpo precisa trabalhar como um todo, portanto estimule fazendo alongamentos completos. (Reprodução/Pixabay)
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