O envelhecimento precoce da pele, muitas vezes, se dá por descuidos que muitas vezes passam despercebidos. Quem nunca chegou de uma festa tão cansada que teve preguiça de limpar corretamente a pele do rosto antes de dormir?! Quem já saiu de casa sem passar o protetor solar, por esquecimento ou por falta de tempo?! Coisas pequenas que pouco a pouco vão prejudicando a aparência e a saúde da pele.
Ainda que o envelhecimento seja um processo natural, ele pode ser acelerado por um conjunto de práticas diárias. Para prevenir e desacelerar o envelhecimento precoce, é necessário manter a pele limpa, hidratada e protegida são alguns dos hábitos que devem fazer parte do dia a dia para que não ocorra o envelhecimento precoce da pele.
A alimentação também influencia diretamente na saúde da pele. Por isso, é necessária uma alimentação equilibrada e saudável. Evite ingerir açúcares em excesso, gorduras e invista em alimentos fornecedores de antioxidantes é fundamental para o combate dos radicais livres.
Evite bebidas alcóolicas e o cigarro, além de prejudicar a saúde corporal, são prejudiciais à pele. As bebidas alcóolicas promove a perda de líquidos e o cigarro, a destruição das fibras de colágeno, provocando assim as temidas rugas e a flacidez. Consequentemente, deixam a pele ressecada, com marcas e aparência envelhecida. A hidratação também é importante para a saúde e aparência da pele. Pois combate a flacidez e falta de viço.
Ingira ao menos dois litros de água por dia!
Limpe a pele principalmente antes de dormir. Retire todos os resquícios de maquiagem, poluição e suor, o acumulo dessas sujeiras obstruem os porros impedindo assim, a respiração da pele, causando acnes e o envelhecimento. Proteja sua pele dos raios ultravioletas. Para isso, passe protetor ou bloqueador solar todos os dias.
Além do envelhecimento, o protetor solar evita o aparecimento de manchas, rugas e até mesmo do câncer da pele.
Evite o estresse. Ele desequilibra o funcionamento do organismo, degrada o colágeno e intensifica a oxidação das células, causando o envelhecimento da pele. Respire fundo sempre que necessário e tente não se irritar.
Tenha uma boa noite de sono, pois enquanto dormimos, produzimos melatonina, hormônios rejuvenescedores que tem funções reparadoras e calmantes. Dormir bem, evita as temidas olheiras, as rugas e o mal humor!
Hábitos simples que vão fazer a maior diferença na saúde e aparência da sua pele!
