Alimentos ricos em fibras podem auxiliar no combate a vários problemas de saúde

Quando se fala na prevenção de doenças e na obtenção de boa saúde, vários pontos podem ser abordados. Hábitos saudáveis devem ser adotados, como por exemplo abandonar o sedentarismo e praticar exercícios.

No entanto, a adoção desses hábitos deve estar aliado também a uma alimentação saudável e balanceada. E neste ponto, alimentos ricos em fibras podem adotar um papel muito importante na saúde..

As fibras podem ser encontradas em uma variedade muito grande de alimentos de fácil acesso. Quem quer aumentar o consumo desse nutriente deve priorizar frutas, verduras e vegetais em geral.

Entre os benefícios no consumo desse nutriente está a melhora na digestão e o controle do peso. As fibras também auxiliam na prevenção de doenças e também na melhora do funcionamento do intestino.

Para que as fibras façam o seu papel corretamente é importante também aumentar a ingestão de água. Caso a ingestão de água não seja adequada, o intestino pode não funcionar de maneira correta.