Impacto negativo da Covid-19 no sono é investigado por cientistas
A Covid-19 pode afetar negativamente o sono e até influenciar sonhos, segundo estudos recentes. Este estudo global envolveu cientistas de 14 países, e os infectados relataram mais pesadelos.
Não se sabe ao certo porque a Covid-19 aumenta os pesadelos, mas pode estar ligado a problemas mentais. Muitas pessoas têm relatado insônia durante a pandemia, e isso pode estar ligado a problemas psicológicos.
No estudo, 36,7% das pessoas apresentaram sintomas de insônia, sendo que 17,4% foram diagnosticadas. A insônia, seja de curto ou de longo prazo, pode ser tratada com terapia comportamental...
É importante manter rotina de sono, principalmente evitando pensamentos estressantes antes de dormir. Uma boa dica é reduzir a luz e escurecer quarto momentos antes de efetivamente pegar no sono.
Os órgãos de saúde também recomendam se levantar assim que despertar em vez de ficar na cama. Seguindo essas dicas, é possível ter uma boa noite de sono bastante tranquila e reparadora.
