A modelo Gracyanne Barbosa é conhecida pela boa forma, adquirida em horas de malhação e a uma Dieta regrada.Madrinha da escola de samba X-9 Paulistana, Gracyanne mantém uma alimentação rígida, com restrição de alimentosque contenham glúten e carboidratos refinados.
A dieta da modelo é composta por fontes de proteínas que provenientes de omeletes de claras, frango, atum e suplementos de Whey Protein. As refeições são religiosamente feitas a cada três horas. Ela garante não utilizar óleo ou qualquer tipo de gordura para grelhar os alimentos, e diz que uma frigideira com antiaderente de qualidade já resolve.
Na alimentação, os carboidratos como batata doce, tapioca e farelo de aveia são usados com frequência, por ter um baixo índice glicêmico e serem livres do glúten. Ela conta que capricha na salada e legumes. “Brócolis e aspargos são diuréticos e estão sempre na minha dieta”, disse a modelo em sua rede social.
Lanche que se tornou moda entre os Famosos, chamado de “Salgado Maromba”, também entrou no cardápio de Gracyanne, que diz utilizar as sementes de chia e a canela para melhorar o prato.
Veja a seguir o cardápio da Gracyanne Barbosa segundo a publicação no site Mundo Boa Forma.
Café da Manhã: A modelo diz ingerir uma batida de frutas com uma colher de aveia, linhaça e semente de chia. Como acompanhamento, ela se alimenta de uma omelete de quatro claras de ovos com um shake proteico.Se o treinamento for realizado pela manhã, ela aconselha a ingestão de shake de proteína batido com fruta que pode ser a banana ou o abacaxi no pós-treino.
Almoço: O almoço da modelo é a base uma salada crua, com um fio de azeite e legumes como brócolis, couve-flor e aspargos podendo na quantidade que desejar. A proteína das claras de seis ovos, com temperos de ervas. Aproximadamente 200g de batata doce ou a baroa. Para beber, um copo de água de coco ou algum chá, de preferência o verde que é diurético.
Lanche da tarde:Shake de proteína, água e aveia. É indicado que ingira um suco de agrião, espinafre, couve e frutas vermelhas e água de coco.
Jantar: O cardápio do jantar é mais leve com uma salada crua e uma omelete de seis claras.
Na ceia, o shake de proteína com água é utilizado no cardápio da dieta de Gracyanne novamente.
