Depois de dar à luz seu primeiro filho, Marcelo, a cantora Ivete Sangalo perdeu 20 kg e recuperou sua boa forma antiga e já conhecida. E ela surpreendeu muitas pessoas ao contar quais eram os alimentos que passou a comer. Ela contou que não deixava de comer mandioca e carne de bode. Após eliminar os 20 kg, quis perder mais 4kg. E conseguiu.
Ela defende que não é necessário se agarrar a fórmulas milagrosas para emagrecer, e que na verdade o segredo é se alimentar de maneira balanceada e saudável. Os ingredientes típicos de sua região podem ser ingeridos, desde que seja com moderação.
Uma boa Dieta deve ser rica em vegetais e legumes, mas não deve excluir gordura. Por isso, o verdadeiro segredo de Ivete foi a reeducação alimentar.
Atualmente ela come de tudo e nunca conta calorias. Mas eliminou de vez o pão da dieta e sempre se alimenta fazendo a combinação de proteína e carboidrato. Ela está com 70 kg e diz não querer perder nem um quilo a mais. Para manter tudo firme, ela se exercita todos os dias.
Na época pós-parto, ela também fez questão de frisar que não é necessário aparecer magérrima logo após a gravidez. Cada pessoa tem o seu tempo e a prioridade deve ser a saúde e a felicidade. E quem a ajudou a mudar o seu corpo foi seu marido, que é nutricionista.Ela fez o programa europeu Body Change, de 10 semanas.
O programa divide alimentos em grupos. Alguns podem ser ingeridos à vontade, outros com moderação e outros nunca devem ser ingeridos (ou evitados ao máximo).No grupo dos alimentos que podem ser consumidos à vontade, estão proteínas como peixes, carnes e ovos, leguminosas, folhas, legumes e azeites. De bebida, estão permitidos o café (sem açúcar), chimarrão, chá (sem açúcar) e água, pura ou com toque de hortelã ou limão.
Com moderação, devem ser consumidas frutas, leites, castanhas e álcool. Já carboidratos, como inhame, arroz, batata, massas e pão, doces e alimentos industrializados devem ser evitados ao máximo. Os carboidratos devem ser evitados porque estimulam a fome e dificultam o emagrecimento. Passado o programa, a cantora tenta comer de tudo, mas sempre ficar atenta às quantidades.
