Muitos simpatizantes que seguem e gostam de fisiculturismo e músculos enormes têmUlisses Jr como influência e modelo de um corpo perfeito. Alguns profissionais na área consideraram o corpo do modelo como sendo a “Perfeição Física”. Ulisses é capa de muitas revistas e defende a musculação sem o uso de anabolizantes, o que faz todos se interessar ainda mais pela rotina alimentar seguida pelo rapaz.
Com uma carreira de sucesso, o rapaz contou como conseguiu atingir e construir o seu corpo e músculos perfeitos. Descubra a Dieta que o modelo segue e veja o que você pode mudar na sua alimentação.
Sobre o atleta
Natural de New York, Ulisses Jré um dos mais reconhecidos fisiculturistas no mundo e participa de diversas campanhas publicitárias como modelo durante o ano.Antes de competir, por um período de 4 a 3 semanas, Ulisses mantém uma dieta regrada e não pratica exercícios cardiovasculares, para que não tenha a possibilidade de catabolismo.
A dieta é feita com bastantes carboidratos; o consumo de 250 gramas de proteínas, diariamente e durante esse período, ajuda-o aatingir os seus objetivos e ter um maior rendimento nos treinos.
Dieta do atleta
Ulisses Jracredita que o melhor alimento vem da natureza, dando preferência aalimentos orgânicos. Complementando com ervas da natureza, suplementação e micronutrientes.
O fisiculturista mantém a dietadurante o ano todo. Mesmo quando não está muito concentrado em manter a dieta arrisca, o modelo garante que sempre controla o seu peso. E em duas semanas, ele já está com o mesmo percentual de músculos e gordura de antes, para poder realizar os seus trabalhos como modelo.
Cardápio e dieta de Ulisses Jr
Refeição 01- A primeira refeição do dia é feita com uma xícara de chá verde e 40 gramas de Whey Protein Isolado.
Refeição 02- No café da manhã Ulisses costuma consumir meia laranja, meia xícara de farelo de aveia, seis claras de ovos cozidas e uma porção de suplemento BCAA.
Refeição 03- No lanche da manhã ele ingere 40 gramas de suplemento Whey Protein Isolado.
Refeição 04- O almoço é feito com 170 gramas de alguma proteína, podendo ser peito de frango e meia xícara de arroz integral.
Refeição 05- Depois de duas horas, o fisiculturista escolhe comer 170 gramas de atum natural, duas xícaras de espinafre, uma banana pequena e uma colher de sopa de óleo de linhaça.
Refeição 06- Logo após o treino, ele toma um "Shake pós o treino" com 50 gramas de suplemento Whey Protein, vitamina C e uma porção de Vetago (conhecido suplemento bastante usado por atletas de várias modalidades). No shake ele também coloca suplemento BCAA, multivitamínicos e uma porção de L- Glutamina.
Refeição 07- 170 gramas de algum peixe magro, duas batatas doce e uma xícara de espinafre.
Refeição 08- duas colheres das sopas de suplemento de Caseína, uma porção de óleo de peixe e uma porção de glutamina.
