Quem já fez dieta sabe que não adianta emagrecer se a mente não muda junto com a balança. Emagrecer apenas o corpo acaba no erro mais comum que é recuperar todos os quilos perdidos. Para um emagrecimento eficaz, consistente e duradouro, é extremamente importante também mudar a mente. E é essa a proposta da #Dieta da Cabala.

A dieta da Cabala dura apenas 22 dias, que é a quantidade de letras do alfabeto hebraico. Cada uma dessas letras do alfabeto representam um tema, que é traduzido em receita na dieta. Esse método foi mostrado no livro "A Dieta de Cabala", escrito por Ian Mecler, que é especialista no assunto. Para seguir a dieta e conseguir limpar o corpo e a mente, ele adianta que é necessário ter muita disciplina.

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As receitas devem ser feitas em seus dias, na ordem correta.

Outro diferencial é que ela propõe oito mudanças em nossos hábitos alimentares. Essas mudanças são a adição de sementes no cardápio, consumo de muita água, redução de glúten no dia a dia, preferência por alimentos vindos direto da natura, diminuição da ingestão de carne, assim como sódio e açúcar. Com essas mudanças, uma dieta já tem quase tudo para dar certo, faltando apenas a mudança da mente, que é o trunfo da dieta da Cabala.

Essa dieta explica por que cada vez mais pessoas contam calorias mas mesmo assim a obesidade não para de crescer. De acordo com ela, nós não estamos adquirindo nossa "comida espiritual". Há quem esteja acima do peso por fator hereditário, mas isso significa apenas 20% dos casos. No restante, o problema esta na atitude. 

Para ajudar na tarefa de eliminar a compulsão alimentar e vícios alimentares, também foi criado um aplicativo gratuito, disponível na App Store e Google Play.

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O aplicativo pode ser uma alternativa ou complemento ao livro. Nele, é possível visualizar os detalhes de cada um dos 22 dias e embarcar no desafio rumo ao emagrecimento.

Por exemplo, o primeiro dia recebeu o título de "O Esvaziar". Em seguida, "A Benção", "A Prosperidade", "As Portas", "As Sementes", "A Superação" etc.