Ela é uma das frutas mais apreciadas por todos os brasileiros, possui quatro vezes mais vitamina C do que a laranja, esse é apenas um dos benefícios da goiaba.
Saborosa, Suculenta e cheirosa. A goiaba pode ser encontrada em qualquer época do ano, e é sempre bem vinda na alimentação do brasileiro.
Seja a vermelha ou a branca, a goiaba faz muito bem a saúde.
A principal vitamina encontrada na goiaba é a vitamina C, até mais do que a laranja e o limão, que são os alimentos mais conhecido como fonte de vitamina C. Essa vitamina é super Importante porque contém um Antioxidante muito poderoso e previne o envelhecimento das células.
Além disso, ela é um ótimo cicatrizante, e muito importante para a função imunológica, para defesa do nosso organismo.
Além da vitamina C, a goiaba contém vitamina B, que ajuda na regularização do sistema nervoso e no aparelho digestivo, apresenta também uma boa fonte de cálcio, de fósforo e de ferro. E a vitamina A, que é muito importante para a manutenção da saúde dos olhos e também na manutenção das mucosas, a saúde da pele de uma forma geral.
A goiaba é rica em fibras, porém, para quem tem problemas no intestino, é bom comer com moderação. Principalmente na casca, a fruta é muito rica em fibras solúveis. Diferentemente das fibras insolúveis, não auxiliam no bom funcionamento do intestino, ou seja, quem tem o intestino constipado não seria interessante que consumisse a fruta, pois ela tende em excesso prender o intestino e não ajudar o trânsito intestinal.
Além do que, essa fibra insolúvel é muito conhecida por ajudar a reduzir o colesterol ruim no nosso organismo.
E tem mais, a goiaba é riquíssima em um componente que se chama licopeno, que é responsável por caracterizar a cor vermelha do fruto, esse licopeno é muito conhecido ultimamente nas pesquisas por diminuir o risco de câncer, principalmente o câncer de próstata.
Pode ser consumida in-natura e também em outros formatos e acompanhamentos. Também é excelente para quem esta de dieta, principalmente por ser muito pobre em calorias, contendo aproximadamente 50 a 60 calorias cada, que não prejudicam nenhuma dieta.
