Gracyanne Barbosa revelouao jornal Extra que ao acordar ela bate no liquidificador um copo de leite comduas colheres de alpiste. A morena que está participando da nova temporada doquadro Saltibum, no programa Caldeirão do Hulk, contou ao jornal a sua rotina alimentar. Apóstomar o copo de leite com a semente de alpiste, ela come tapioca recheada de claras de ovos.
No lanche da manhã, a musa fitness disse que gosta decomer fibras como frutas secas, chia ou aveia. No almoço, ela costuma sealimentar de filé de frango ou peixe, como carboidrato batata-doce, e diz nãodispensar salada colorida.
O lanche da tarde é dividido em duas partes: noprimeiro lanche, ela toma um suco de couve detox; oleaginosas como nozes e castanhas; eàs vezes, uma fruta, de preferência a maça. Ao final da tarde, ela prefere umaomelete de clara com a fibra do farelo da aveia, para compor o lanche. Nojantar, Gracyanne repete os ingredientes do almoço, o frango ou peixe grelhadoe retira o carboidrato da batata-doce. Para a ceia, ela toma um copo de Whey Protein.
Gracyanne diz ter um professor que dá aulas semanalmentede saltos ornamentais e agradece à sua boa forma pelo fato de não terdificuldades na competição.
Benefícios da semente de alpiste para a saúde
Muitas pessoas acreditam que alpiste não pode serconsumido, apenas serve como alimento para aves, mas na verdade a semente podee deve ser incluída na alimentação.
O alpisteé nutritivo e tem umagrande quantidade de propriedades antioxidantes e enzimas. Os benefíciospresentes no alimento são reais na redução de inflamações - até mesmo naeliminação da diabetes, em alguns casos.
A enzima encontrada na semente ajuda na perda de peso;limpa as gorduras das artérias, eliminando o acúmulo de gordura no corpo,podendo reduzir a obesidade; e as inflamações das células - as famosascelulites.
Inflamações e infecções no trato urinário, rim e vesícula podem serreduzidas através do consumo da semente. Para consumi-lo, o alpiste nunca deveser cozido, pois perderá uma boa parte das propriedades. O ideal é bater assementes no liquidificador, como Gracyanne faz.
