Pelo menos uma vez na vida, você já ouviu falar da importância dos sucos detox nas dietas de emagrecimento. Ainda mais quando o assunto é perda de peso rápida e saudável. Essa famosa bebida tem a função de purificar o organismo, ajudando a eliminar toxinas. Além de ser rico em sais minerais e antioxidantes na maioria de suas versões, o suco detox costuma ser leve. Porém, seria ótimo poder consumir um suco desintoxicante que mate a fome enquanto faz seu serviço, não é?
Famosas como Sabrina Sato e Bruna Marquezine aderiram ao suco que tira a fome, conhecido como o “smoothie da saciedade”.
O suco é recomendando como um lanche da tarde, ou na hora daquela vontade de comer besteiras como doces ou industrializados. Algumas pessoas costumam fazê-lo ao acordar pela manhã, acompanhado por frutas e cereais integrais. A receita é composta por:
Amêndoas: oleaginosa queridinha das celebridades, porém, pertencente do grupo das frutas. Ricas em vitamina E, as amêndoas ajudam a evitar o envelhecimento das células. A fruta também é conhecida pela sua gordura do bem: é capaz de regular os níveis de colesterol.
Leite de coco: possui altíssima concentração de vitaminas importantes, cálcio, e gordura boa. O leite de coco é o responsável pela saciedade causada pelo suco. O coco é usado em forma de leite e açúcar na receita.
Avocado: um abacate diferente, rico em fibras e minerais. A gordura dessa fruta é comprovadamente funcional para o emagrecimento, além de evitar inflamações celulares. O avocado também é um ingrediente muito utilizado na cozinha mexicana.
Receita do Smoothie da Saciedade
Ingredientes
- 5 cubos de gelo;
- ½ avocado grande;
- 2 colheres de amêndoas sem casca e sem sal;
- ¾ de xícara de leite de coco light;
- 1 colher de mel ou, açúcar mascavo ou açúcar de coco.
Para preparar, basta bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar imediatamente. Evite guardar o suco na geladeira ou fora dela, tome na hora que preparar para poder aproveitar todas as suas propriedades e benefícios naturais.
