Ao começar uma Dieta para emagrecimento, a primeira coisa em que pensamos é diminuir ou evitar todos os tipos de doces. Mas o chocolate continua sendo o doce mais difícil de resistir. Para não enlouquecer de vontade durante sua reeducação alimentar ou dieta, confira dicas valiosas para transformar o chocolate em aliado da boa forma e perda de peso.
Tipos de chocolate – Lembre-se primeiro de analisar o tipo de chocolate que vai consumir. O chocolate ao leite é mais calórico, e possui pouquíssimos nutrientes além de conter muito açúcar. Já o chocolate amargo contém mais cacau e menos gordura em sua composição.
O cacau age como antioxidante, prevenindo o envelhecimento das células.
Após o almoço – Muitas pessoas possuem o costume de comer um doce após o almoço, como sobremesa. E isso faz bem para a saúde: o chocolate amargo aumenta ainda mais a saciedade e não provoca o aumento de peso como em outras horas do dia. Aproveite para matar a vontade depois do almoço!
Observe a quantidade – Evite sempre o exagero! O ideal é encaixar 30 gramas de chocolate por dia na dieta. Dessa forma consciente, você evita o acúmulo de gorduras no organismo e ainda tira proveito de todos os benefícios do cacau.
Beba algo quente – Bebidas quentes como chás e café tiram um pouco da vontade de comer doce o tempo todo. Portanto, adquira o costume de beber bebidas quentes enquanto come chocolate e outros doces.
Doces diferentes – Para diminuir ainda mais o consumo de chocolate, vale apostar em doces diferentes como os orgânicos e menos calóricos em versões light e diet. Para continuar consumindo chocolate, mas sem exageros, consuma barrinhas de cereal com coberturas do doce.
Permita-se – Abra uma exceção de vez em quando para si mesmo, dê um espaço para comer besteiras.
Não tenha medo de comer mais um pedaço de bolo de chocolate, ou mais um bombom após o jantar. Ao seguir as recomendações, mantendo um controle diário do consumo de chocolate, é possível sair da dieta com mais tranquilidade para comer o que tem vontade.
