Quem nunca foi seduzido por uma Dieta que promete eliminar aqueles difíceis quilinhos a mais o quanto antes? Não é difícil encontrar quem já se entregou ou ainda se entrega a regimes extremos. Há raras opções que permitem eliminar o peso rapidamente, sem deixar a saúde de lado, mas a maioria faz mal.
Na maioria das vezes, o rápido acaba saindo caro. No final das contas, o que sempre funciona é a reeducação alimentar e um cardápio equilibrado e rico de todos os nutrientes. Além disso, um cardápio assim permite que ele seja seguido durante toda a vida, evitando que os quilos perdidos voltem logo em seguida e proporcionando resultado duradouro.
Veja abaixo cinco dietas que você não deve seguir e os motivos de cada uma.
Dieta de Atkins
Essa dieta se baseia principalmente no consumo de proteínas. As proteínas são, sim, benéficas à nossa saúde, mas as gorduras e carboidratos não devem ser eliminadas. No máximo, devem ser consumidas em menor quantidade. Ela não é saudável de ser seguida nem por pouco tempo, por restringir muitos grupos alimentares. As consequências? Problemas renais e no fígado. Quem já sofre desses problemas deve ter ainda mais cuidado.
Dieta do chá verde
O chá verde sempre é um grande aliado das dietas. Mas consumido em excesso, ele pode fazer mal. Essa cafeína em excesso provoca irritabilidade, dor no estômago e insônia.
Ele deve ser consumido, mas com moderação. Atualmente, adolescente desenvolveu hepatite grave por consumir chá verde em excesso para emagrecer.
Dieta líquida prolongada
Perceba que o título faz referência ao tempo dessa dieta. Isso mesmo, uma dieta líquida não é inteiramente desaconselhada. Ela não é recomendada apenas durante muitos dias, como durante 10 dias, por exemplo.
Dietas prolongadas baseadas em alimentos líquidos e pastosos são responsáveis por promover esvaziamento gástrico e eliminam a mastigação, que é responsável pelo início de nossa digestão.
Dieta da sopa
É extremamente popular em todo o mundo, principalmente por causa dos resultados rápidos. Na verdade é correto e recomendado ingerir sopa todos os dias, por causa de seu ótimo teor de fibras e águas.
Mas isso deve fazer parte de uma alimentação equilibrada, não baseada apenas na sopa. Basear apenas nesse prato leva à carência de nutrientes.
Dieta do limão
Para a dieta, mistura-se suco do limão, pimenta e água. Mel em alguns casos. Toma-se apenas esse líquido durante 10 dias. Ainda precisa de explicação sobre o motivo dessa dieta fazer mal? Ela causa um forte desequilíbrio além de ter efeitos colaterais, como náuseas, cansaço, fraqueza e perda de massa muscular. Para completar, esse tipo de dieta do limão emagrece apenas enquanto é seguida. Quando termina, os pesos perdidos voltam.
