Quem nunca foi seduzido por uma Dieta que promete eliminar aqueles difíceis quilinhos a mais o quanto antes? Não é difícil encontrar quem já se entregou ou ainda se entrega a regimes extremos. Há raras opções que permitem eliminar o peso rapidamente, sem deixar a saúde de lado, mas a maioria faz mal.

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Na maioria das vezes, o rápido acaba saindo caro. No final das contas, o que sempre funciona é a reeducação alimentar e um cardápio equilibrado e rico de todos os nutrientes. Além disso, um cardápio assim permite que ele seja seguido durante toda a vida, evitando que os quilos perdidos voltem logo em seguida e proporcionando resultado duradouro.

Veja abaixo cinco dietas que você não deve seguir e os motivos de cada uma.

Dieta de Atkins 

Essa dieta se baseia principalmente no consumo de proteínas.

Dietas líquidas longas não devem ser seguidas
Dietas líquidas longas não devem ser seguidas

As proteínas são, sim, benéficas à nossa saúde, mas as gorduras e carboidratos não devem ser eliminadas. No máximo, devem ser consumidas em menor quantidade. Ela não é saudável de ser seguida nem por pouco tempo, por restringir muitos grupos alimentares. As consequências? Problemas renais e no fígado. Quem já sofre desses problemas deve ter ainda mais cuidado.

Dieta do chá verde

O chá verde sempre é um grande aliado das dietas. Mas consumido em excesso, ele pode fazer mal.

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Essa cafeína em excesso provoca irritabilidade, dor no estômago e insônia. Ele deve ser consumido, mas com moderação. Atualmente, adolescente desenvolveu hepatite grave por consumir chá verde em excesso para emagrecer.

Dieta líquida prolongada

Perceba que o título faz referência ao tempo dessa dieta. Isso mesmo, uma dieta líquida não é inteiramente desaconselhada. Ela não é recomendada apenas durante muitos dias, como durante 10 dias, por exemplo.

Dietas prolongadas baseadas em alimentos líquidos e pastosos são responsáveis por promover esvaziamento gástrico e eliminam a mastigação, que é responsável pelo início de nossa digestão.

Dieta da sopa

É extremamente popular em todo o mundo, principalmente por causa dos resultados rápidos. Na verdade é correto e recomendado ingerir sopa todos os dias, por causa de seu ótimo teor de fibras e águas. Mas isso deve fazer parte de uma alimentação equilibrada, não baseada apenas na sopa. Basear apenas nesse prato leva à carência de nutrientes.

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Dieta do limão

Para a dieta, mistura-se suco do limão, pimenta e água. Mel em alguns casos. Toma-se apenas esse líquido durante 10 dias. Ainda precisa de explicação sobre o motivo dessa dieta fazer mal? Ela causa um forte desequilíbrio além de ter efeitos colaterais, como náuseas, cansaço, fraqueza e perda de massa muscular. Para completar, esse tipo de dieta do limão emagrece apenas enquanto é seguida. Quando termina, os pesos perdidos voltam.

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