Já imaginou uma Dieta baseada em couve que emagrece até 3 kg em apenas uma semana? A couve é extremamente benéfica para a saúde, então além de emagrecer, deixa o seu corpo e sua vida mais saudáveis. Confira abaixo os benefícios da couve e o cardápio para seguir em sua dieta e emagrecer 3 quilos em sete dias.
Benefícios
- A couve é rica em fibras. Isso significa que consumir couve ajuda no bom funcionamento do intestino e nos deixa com sensação de saciedade por mais tempo. De cara, você já tende a comer menos, pois sente menos fome.
- Ajuda a desintoxicar o organismo. Faz bem à pele e à saúde pois elimina resíduos do corpo.
- A couve faz com que nosso corpo absorva menos gordura e ainda elimine através da urina e fezes.
- É rica em vitamina C. Ou seja, previne envelhecimento precoce e é antioxidante.
- Também é rica em vitamina B, que produz serotonina, responsável pela sensação de bem-estar e por afastar a depressão.
- Conta com magnésio, que melhora o humor - uma dificuldade entre quem faz dieta - e diminui a tensão.
- A couve também é rica em cálcio, assim como os vegetais de cor verde-escura.
Cardápio da dieta da couve
Antes de qualquer coisa, é necessário lembrar que para a dieta dar certo ela deve ser feita ao lado de uma alimentaçãobalanceada e sem "falsos alimentos", aqueles que parecem que ajudam a dieta, mas na verdade atrapalham.
Ao lado de um cardápio equilibrado, basta consumir um suco de couve no café da manhã. Também é recomendado consumir couve durante o dia, na salada do almoço, por exemplo, ao lado do restante da refeição. Confira abaixo quatro receitas de suco de couve e escolha alguma delaspara cada café da manhã durante a semana.
- Suco 1: 2 xícaras de couve picada, 1 colher de chá de gengibre, 1/2 maçã picada, 1 gota de limão, 2 rodelas de pepino, salsa a gosto.
- Suco 2:Suco de 3 laranjas e 3 folhas de couve
- Suco 3: 1/2 pepino, hortelã a gosto, 2 rodelas de abacaxi, 2 folhas de couve
- Suco 4:1 maçã, 1/2 cenoura, suco de uma laranja e 2 folhas de couve
Para preparar todos os sucos, basta adicionar todos os ingredientes no recipiente do liquidificador e bater tudo. Os sucos podem ser preparados com cubos de gelo ou um pouco de mel para adoçar.
