Água gelada e limão. Uma mistura fácil de fazer e extremamente econômica, não é? Você sabia que essa mistura é perfeita também para ajudar a emagrecer? Mas para isso, claro, é necessário seguir uma dieta correta e equilibrada durante o resto do dia. Não adianta tomar a mistura de água e limão e comer qualquer coisa no restante do dia.
O limão tem o poder de emagrecer porque consegue diminuir o armazenamento de gordura. Veja abaixo algumas de suas inúmeras vantagens.
- A mistura de água e limão é diurética, pois o potássio da fruta ajuda a eliminar o sódio do corpo;
- A acidez da fruta também ajuda a quebrar as moléculas de proteína e ajuda na digestão;
- O limão também é rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico, é antioxidante e ajuda a deixar o corpo mais firme e menos flácido, por causa do colágeno;
- A vitamina C ajuda o corpo a absorver o cálcio;
- A fruta ajuda o corpo a absorver ferro. mantendo nossos neurônios sempre "ligados".
Como beber?
Basta misturar suco de 1 limão com 200 ml de água gelada.
A água deve ser gelada por ser termogênica - ao beber água gelada, o corpo é obrigado a gerar calor e perder calorias. Para se ter uma ideia, beber de 6 a 8 copos de água gelada por dia elimina 200 calorias.
Quando beber?
A mistura de água e limão deve ser ingerida todo dia de manhã, ainda em jejum.
Cardápio da dieta do limão
Cada refeição conta com três opções de pratos. Basta escolher um deles por dia e porrefeição para montar o seu cardápio de depois da bebida de limão em jejum. Seguindo a Dieta, é possível emagrecer até 8 kg em um mês.
Café da manhã
Um copo de suco de laranja, uma fatia de pão integral com uma fatia de queijo branco;
Um copo de suco de soja com uma banana e uma colher de sopa de aveia em flocos;
Uma fatia de pão, uma fatia de peito de peru light e uma fatia de mamão formosa com uma xícara de chá de erva-doce.
Lanche da manhã
Um copo de água de coco com uma maçã;
1/2 mamão papaia com uma colher de granola;
Um copo de suco de abacaxi com hortelã e pequenos pedaços de gengibre.
Almoço
Salada com tomate e rúcula, duas colheres de espinafre, duas colheres de sopa de arroz integral, duas sardinhas com molho de laranja e uma fatia de melancia;
Mandioquinha refogada com cebolinha, um kiwi, um filé de carne vermelha magra, beterraba e cenoura cruas e salada verde a vontade;
Filé de frango grelhado, escarola, acelga, cenoura e chuchu, duas colheres de sopa de arroz integral e uma fatia de melão.
Lanche da tarde
Iogurte desnatado, uma fatia de peito de peru light e uma banana-prata;
Iogurte desnatado com linhaça, uma fatia de manga e uma fatia de pão integral;
Uma fatia de pão integral com duas fatias de ricota e chá de ervas.
Jantar
Oito morangos, uma batata cozida, filé de frango grelhado, gelatina diet e salada verde a vontade;
Gelatina diet e um prato de sopa de legumes;
Folhas a vontade com molho de iogurte e hortelã e queijo branco, com gelatina diet.
Ceia
Chá de camomila com duas torradas integrais;
Chá de maçã com duas torradas integrais;
Chá de erva-cidreira com uma fatia de pão integral.
