Tem gente que malha muito, pratica atividade física todos os dias, procura evitar doces e carboidratos e quando sobe na balança tem uma grande decepção ao ver que não perdeu peso e, em alguns casos, a pessoa até engorda. O que pode estar errado? Por que você não consegue emagrecer, mesmo se esforçando tanto?
O problema é que tem muitos alimentos que fazem você ganhar uns quilinhos extras, mesmo sem se dar conta disso.
O que fazer para realmente perder peso
Barulho
Estudos recentes comprovam que barulho em excesso e de forma constante faz com que a pessoa fique até 29% mais propensa a ganhar peso.
E quanto mais barulho no seu dia, mais peso a pessoa ganha, principalmente aquela gordura indesejada na cintura.
Comer fora do horário
Muita gente fica sem almoçar, sem jantar, sem o café da manhã e não entende o motivo de continuar engordando. Só que ela se esquece de dizer que comeu algo no caminho para o trabalho, que à tarde fez um lanchinho, à noite comeu alguma coisa enquanto via TV e assim vai. Tem ainda o agravante de que, quanto mais rápido você come, mais alimento irá ingerir, então é melhor se alimentar corretamente, nos horários certos e com calma.
Casa aconchegante
Todos gostam de ter uma casa aconchegante, mas isso pode contribuir para o seu ganho de peso. Se você tem uma casa aconchegante vai ficar ainda mais desanimada para ir à academia, sair para caminhar em uma praça e a tendência é ficar quietinha vendo TV e curtindo o aconchego do lar.
Falta de tempo
Se você levanta antes do dia clarear, sai para o trabalho cedo e só volta à noite, cansado e com sono, como irá fazer para perder peso? E nem adianta falar que não tem tempo porque tudo é uma questão de planejamento, pois no decorrer do dia você pode incluir atividade física na sua rotina, por exemplo: trocar o elevador pela escada, trocar o salgadinho na lanchonete por uma fruta, andar alguns quarteirões até chegar ao trabalho e assim por diante.
Dormir mal
Dormir bem é fundamental para quem deseja perder peso. Quem não dorme o suficiente, acaba ganhando peso, isso já foi confirmado por cientistas. É uma defesa do organismo ingerir maior quantidade de calorias quando o sono não foi o suficiente. Procure dar mais atenção a esse detalhe, que é muito importante para quem deseja alcançar o peso ideal.
Bebida diet
Muitas pessoas consomem uma grande quantidade de bebida diet achando que elas não engordam, mas esse é um grande erro. É que a grande maioria das pessoas não tem uma alimentação balanceada. Elas tomam um refrigerante diet, por exemplo, depois comem alimentos ricos em calorias. Então é preciso investir na alimentação como um todo.
