O estresse é um mal que atinge a milhões de lares brasileiros, que pode estar presente na vida de todos, alterando drasticamente um estilo de vida que deixa de ser saudável e várias doenças e transtornos começam a aparecer, embora dificilmente diagnosticados como fruto de estresse, o que leva o tratamento a ser ainda mais demorado devido à pessoa não encontrar o motivo de estar acontecendo.
Uma pessoa muito estressada possui uma produção hormonal irregular, o que afeta todo o organismo das mais variadas formas. Hormônios como a adrenalina e o cortisol podem sofrer um aumento considerável, trazendo para o organismo várias disfunções.
No geral, algumas disfunções hormonais podem não trazer nenhum problema para a Saúde da pessoa, desde que aconteça em um curto espaço de tempo. A partir do momento em que começa a ser muito prolongado, os problemas de saúde podem vir a aparecer e se tornarem crônicos.
Veja alguns problemas de saúde causados pelo estresse e como você pode corrigir a situação:
1 - Problemas relacionados ao sono
Algumas pessoas que são demasiadamente estressadas, são afetadas no sono. Não conseguem dormir adequadamente e raramente entram em estado de sono profundo. Tem uma noite de sono 'turbulenta' e seu corpo e sua mente não conseguem descansar adequadamente.
Como resolver?
Caso você tenha problemas relacionados ao sono, deve evitar ingerir produtos que contenham cafeína quando estiver próximo do horário que está acostumado(a) a se deitar.
Mantenha seu quarto sempre com o mínimo de iluminação e barulho, mantendo sempre um ambiente fresco e com ar corrente. E o principal: tente não pensar nos problemas.
2 - Transtornos de alimentação
Uma pessoa muito estressada pode ir para os extremos nos problemas relacionados à alimentação. Ou pode desenvolver uma fome incontrolável, ou perde a fome completamente.
O que fazer?
Procurar ajuda profissional, visto que existe um tratamento especifico para cada problema, ainda também relacionado ao sexo, idade e peso de cada indivíduo.
3 - Problemas de humor
O estresse atua no corpo aumentando os níveis de cortisol e diminuindo os níveis dos hormônios serotonina e dopamina. Tais coisas estão ligadas diretamente a casos de pessoas fortemente depressivas.
Como melhorar?
Caso note que esteja ficando triste por muito tempo seguido, evite ficar sozinho, pratique exercícios físicos e caminhe ao sol regularmente. Durma pelo menos 8 horas por noite e se alimente corretamente. Caso não perceba mudança, procure um profissional.
4 - Problemas do coração
O estresse pode ser causador de problemas do coração, deixando as veias e artérias muito estreitas, piorando a circulação do sangue. Caso não seja corrigido a tempo, este problema pode facilitar casos de derrame e infarto.
O que fazer?
Nunca deixar de praticar exercícios e manter uma alimentação livre de qualquer tipo de gordura, procurando também sempre estar relaxado evitando pensar nos problemas.
5 - Intestino irregular
Problemas com o intestino não estão ligados unicamente com prisão de ventre. Por mais que seja um incômodo muito grande, quando a flora intestinal é afetada, toda a imunidade da pessoa sofre as consequências.
Como corrigir?
Tentar ingerir pelo menos 2 litros de água por dia, mantendo uma dieta balanceada, rica em fibras, como frutas e legumes. O açúcar e o álcool só pioram os sintomas.
