10 alimentos conhecidos por serem saudáveis, mas que podem interferir na dieta

Um copo de suco de laranja natural possui cerca de 300 calorias (Imagem: Reprodução/Beleza e Moda)
Um copo de suco de laranja natural possui cerca de 300 calorias (Imagem: Reprodução/Beleza e Moda)

Nem todos os alimentos intitulados como saudáveis devem ser considerados como tal, sem antes se certificar a fundo suas propriedades.

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Na lista abaixo, separamos 10 alimentos conhecidos por fazer bem à Saúde, mas é preciso tomar alguns cuidados, confira:

1

Açaí industrializado

O açaí natural é ótimo para saúde, mas o grande problema é que na maioria dos municípios urbanos a fruta é comercializada de forma industrial, contendo muito xarope de glicose com guaraná e açúcar. O correto é comprar a fruta "in natura" e batê-la no liquidificador com uma banana, por exemplo, mas sem adição de açúcar, pois o açaí por si só já tem uma alta concentração de carboidrato e também é bem calórico.

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2

Barrinha de cereal

Um dos alimentos mais conhecidos como "saudáveis", essas barras possuem baixa quantidade de fibra e um alto teor de açúcar. Mesmo as que contém aveia em sua composição, muitas vezes vem acompanhadas de flocos de milho e de arroz, além de sacarose e xarope de glicose. É recomendado consumir esse alimento somente quem pratica exercícios físicos, para repor energias.

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