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Flexão Invertida

A flexão invertida deve ser feita com auxílio de alguma cadeira ou móvel da casa. Basta ficar de costas e apoiar os braços na superfície elevada, deixando os glúteos para o lado de fora. Depois disso, basta manter a coluna ereta e direcionar o corpo ao chão, para trazê-lo de volta com os braços logo em seguida. O exercício pode ser feito em 3 séries de 15 repetições. A atividade física afeta principalmente o tríceps e os músculos do braço.