5 receitas fáceis e saudáveis para o café da manhã

O iogurte grego pode ser complementado com algumas frutas. (Imagem: Pixabay)
O iogurte grego pode ser complementado com algumas frutas. (Imagem: Pixabay)

Refeição é a mais importante do dia e algumas receitas fáceis podem facilitar o preparo de um bom prato.

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Aveia, banan e nozes

A aveia é um dos alimentos mais saudáveis que podem ser ingeridos logo pela manhã. Para complementar o sabor do cereal basta adicionar banana e algumas nozes à mistura. A banana é importante para controlar o nível de sódio do corpo por conter potássio e fibras. Uma opção extra é a inserção de outras frutas, como o morango.

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Iogurte grego com frutas

O iogurte grego é ótimo para o café da manhã por ser rico em proteínas e, assim como a aveia, pode ser combinado com frutas e nozes. Uma opção é fazer camadas intercaladas de iogurte e frutas.

3

Vitamina de morango e banana

Às vezes a correria do dia a dia faz com que seja difícil preparar algo pela manhã e, para isso, o liquidificador pode ser uma mão na roda. Basta colocar uma banana picada, 200g de morango, um pote de iogurte grego e meia xícara de leite e bater tudo.

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