Hábitos que podem ajudar a evitar enjoos durante a gravidez

Gravida-gestante-bebê (Foto: Pixabay)
Gravida-gestante-bebê (Foto: Pixabay)

Fazer pequenas refeições e atividade física podem minimizar os sintomas.

A gestação é um momento esperado por muitas mulheres, porém, o enjoo pode tirar o brilho dessa fase e praticamente quase todas passarão por isso nos primeiros três meses.

As causas podem varias desde: alterações do hormônio HCG, condições psicológicas e até o movimento gástrico irregular. Apesar desses desconfortos, não há motivo para preocupação, pois o enjoo é um sinal de gravidez saudável.

Veja abaixo alguns hábitos que podem evitar enjoos durante a gestação:

1

Comer a cada três horas

Uma digestão demorada aumenta as chances da gestante ter refluxo, gastrite e náusea. Evitar o exagero nas refeições principais e comer fracionado pode melhorar esses sintomas. (Foto:Pixabay)

2

Descanso e repouso

No momento de descanso as funções individuais do corpo funcionam melhor e de forma acelerada como a digestão. (Foto:Pixabay)

3

Praticar atividade física

Realizar exercícios físicos dá disposição ao corpo e alivia os sintomas causados pela náusea. (Foto: Pixabay)

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