5 hábitos que podem ajudar a melhorar o desempenho nos estudos

A rotina do dia a dia pode ter efeito negativo sobre o corpo e pode ser potencializado com a pressão e o estresse em épocas de estudo para o vestibular, conquistar um emprego ou concurso público.

Muitos deixam de lado os cuidados com o corpo, dormem pouco, alimentam-se mal e se preocupam apenas com as longas rotinas de estudo que podem gerar alguns problemas como: ansiedade, cansaço excessivo, irritabilidade e até mesmo falta de memória e concentração.

Confira abaixo 5 dicas para ter bons resultados nos estudos sem descuidar da Saúde.

1

Dormir bem

Uma noite mal dormida pode gerar graves alterações cognitivas, afetando os processos metabólicos. (Foto: Pixabay)

2

Fazer exercícios físicos

A atividade física alivia o estresse e controla a ansiedade. (Foto: Pixabay)

3

Alimentar-se de forma saudável

4

Fazer uma atividade de relaxamento

5

Pensar positivo