5 hábitos que podem ajudar a melhorar o desempenho nos estudos

Estudante estressada (Foto: Pixabay)
Estudante estressada (Foto: Pixabay)

Com pequenas mudanças de hábito é possível melhorar o desempenho nos estudos e garantir a saúde do corpo.

A rotina do dia a dia pode ter efeito negativo sobre o corpo e pode ser potencializado com a pressão e o estresse em épocas de estudo para o vestibular, conquistar um emprego ou concurso público.

Muitos deixam de lado os cuidados com o corpo, dormem pouco, alimentam-se mal e se preocupam apenas com as longas rotinas de estudo que podem gerar alguns problemas como: ansiedade, cansaço excessivo, irritabilidade e até mesmo falta de memória e concentração.

Confira abaixo 5 dicas para ter bons resultados nos estudos sem descuidar da Saúde.

1

Dormir bem

Uma noite mal dormida pode gerar graves alterações cognitivas, afetando os processos metabólicos. (Foto: Pixabay)

2

Fazer exercícios físicos

A atividade física alivia o estresse e controla a ansiedade. (Foto: Pixabay)

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