6 benefícios da meditação para a saúde

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Reduz a depressão e ansiedade

Uma sessão de meditação com uma hora de duração tem efeitos significativos na redução de crises de depressão e ansiedade. Inserir exercícios de meditação na rotina diminui as inflamações das células associadas a diversos transtornos mentais. (Reprodução/Pixabay)

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