5 alimentos ricos em vitamina B12

Alimentos ricos em Vitamina B12 para auxiliar na rotina alimentar. (Arquivo Blasting News)
Alimentos ricos em Vitamina B12 para auxiliar na rotina alimentar. (Arquivo Blasting News)

A vitamina B12 é essencial para a saúde humana, e alguns alimentos precisam ser obrigatórios em uma dieta.

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5 alimentos que possuem bastante Vitamina B12
1

Salmão ou atum

Frutos do mar em geral são alimentos ricos em vitamina B12, e basta escolher a melhor opção e forma de preparo. (Reprodução/Pixabay)

2

Levedura nutricional

Apesar de os alimentos de origem animal serem majoritariamente fontes de vitamina B12, para os veganos a levedura nutricional possui os mesmos ativos e pode ser uma fonte adequada da vitamina. (Reprodução/Pixabay)

3

Leite e derivados

Queijos, iogurtes ou o próprio leite são fontes de vitamina B12. (Reprodução/Pixabay)

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