5 alimentos ricos em vitamina B12

Alimentos ricos em Vitamina B12 para auxiliar na rotina alimentar. (Arquivo Blasting News)

A vitamina B12 é essencial para a saúde humana, e alguns alimentos precisam ser obrigatórios em uma dieta.

por Gabriel A.B. (artigo) e Welhyngton Ribeiro Teodoro (vídeo)

Atualizado 8 de abril de 2020 12:15

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Saúde

5 alimentos que possuem bastante Vitamina B12 - Video

Salmão ou atum

Frutos do mar em geral são alimentos ricos em vitamina B12, e basta escolher a melhor opção e forma de preparo. (Reprodução/Pixabay)

Levedura nutricional

Apesar de os alimentos de origem animal serem majoritariamente fontes de vitamina B12, para os veganos a levedura nutricional possui os mesmos ativos e pode ser uma fonte adequada da vitamina. (Reprodução/Pixabay)

Leite e derivados

Queijos, iogurtes ou o próprio leite são fontes de vitamina B12. (Reprodução/Pixabay)

Cereais de milho e granola

Carnes vermelhas e brancas

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