5 passos para mudar hábitos alimentares

Mudança de hábitos alimentares não significa apenas comer salada 24 horas por dia. (Arquivo Blasting News)
Mudança de hábitos alimentares não significa apenas comer salada 24 horas por dia. (Arquivo Blasting News)

Hábitos alimentares não são fáceis de mudar, mas há ações que podem ser adotadas no dia a dia para gradualmente evoluir.

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5 métodos para mudar hábitos alimentares
1

Comprometa-se com a mudança

É necessário que haja comprometimento para mudar 100%. Nada de "Dia do Lixo" no início. Ser a própria mudança é fundamental. (Reprodução/Pixabay)

2

Anote no caderninho as refeições

Sempre é bom fazer anotações de tudo o que se comeu no dia para ter o controle do consumo diário. Isso ajuda a perceber a mudança num longo intervalo de tempo. (Reprodução/Pixabay)

3

Mudança de hábito alimentar exige exercícios

Seja uma breve caminhada pela rua ou 15 minutos diários de exercícios em casa. Para provocar a sensação de fome e ver os resultados é necessário aliar uma boa rotina de exercícios. (Reprodução/Pixabay)

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