5 passos para mudar hábitos alimentares

Mudança de hábitos alimentares não significa apenas comer salada 24 horas por dia. (Arquivo Blasting News)

Hábitos alimentares não são fáceis de mudar, mas há ações que podem ser adotadas no dia a dia para gradualmente evoluir.

por Gabriel A.B. (artigo) e Horóscopo de Hoje (vídeo)

Atualizado 8 de abril de 2020 12:13

Não perca as atualizações mais recentes

Clique nos tópicos de interesse e comece a segui-los. Nós vamos sempre te manter atualizado com as principais notícias.

Saúde

5 métodos para mudar hábitos alimentares - Video

Comprometa-se com a mudança

É necessário que haja comprometimento para mudar 100%. Nada de "Dia do Lixo" no início. Ser a própria mudança é fundamental. (Reprodução/Pixabay)

Anote no caderninho as refeições

Sempre é bom fazer anotações de tudo o que se comeu no dia para ter o controle do consumo diário. Isso ajuda a perceber a mudança num longo intervalo de tempo. (Reprodução/Pixabay)

Mudança de hábito alimentar exige exercícios

Seja uma breve caminhada pela rua ou 15 minutos diários de exercícios em casa. Para provocar a sensação de fome e ver os resultados é necessário aliar uma boa rotina de exercícios. (Reprodução/Pixabay)

Nada de industrializados

Preparar as próprias refeições

Content sponsored by Outbrain