5 alimentos ricos em vitamina B12

Frutos do mar em geral são alimentos ricos em vitamina B12, e basta escolher a melhor opção e forma de preparo. (Reprodução/Pixabay)

Apesar de os alimentos de origem animal serem majoritariamente fontes de vitamina B12, para os veganos a levedura nutricional possui os mesmos ativos e pode ser uma fonte adequada da vitamina. (Reprodução/Pixabay)

Queijos, iogurtes ou o próprio leite são fontes de vitamina B12. (Reprodução/Pixabay)

Apesar da baixa quantidade de vitamina B12, ainda assim são fontes importantes para quem não consome carnes ou produtos de origem animal. (Reprodução/Pixabay)

Do dia a dia de muitos brasileiros, as carnes, em geral, são fontes importantes de vitamina B12. (Reprodução/Pixabay)