5 dicas que podem ajudar a controlar a ansiedade

1

Controlar a Respiração

Ter controle sobre a respiração vai ajudar a equilibrar a frequência cardíaca e automaticamente melhorar as emoções, basta inspirar em 3 segundos, segurar o ar por mais 3 segundos e soltar em 6 segundos pela boca, repetindo por várias vezes até se sentir mais calmo. (Foto: Reprodução/Pixabay)

1 de 5
Próximo