5 maneiras de combater a gripe com alimentação

A gripe ou até sintomas de resfriado podem ser prevenidos com alimentação correta. (Arquivo Blasting News)
A gripe ou até sintomas de resfriado podem ser prevenidos com alimentação correta. (Arquivo Blasting News)

A alimentação é um grande aliado no combate à gripe, mas, claro, sem esquecer sempre da vacinação para os grupos de risco.

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5 formas de combate a gripe com a alimentação
1

Vitamina C de frutas e legumes

A vitamina C tem uma ação de resistência ao sistema imunológico e antioxidante. Pode ser encontrado no Kiwi, na Laranja, na Acerola e no Brócolis cozido, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)

2

Ômega-3 dos peixes

Age diretamente no sistema imune e também como antioxidante. É encontrado, geralmente, em todos os tipos de peixes. (Reprodução/Pixabay)

3

Zinco encontrado nas carnes e nos cereais

Uma eventual carência desse mineral pode afetar o sistema imunológico, e, portanto, é essencial na prevenção da gripe. Pode ser encontrado em carnes vermelhas, mas também em cereais integrais e sementes. (Reprodução/Pixabay)

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