1
Vitamina C de frutas e legumes
A vitamina C tem uma ação de resistência ao sistema imunológico e antioxidante. Pode ser encontrado no Kiwi, na Laranja, na Acerola e no Brócolis cozido, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)
2
Ômega-3 dos peixes
Age diretamente no sistema imune e também como antioxidante. É encontrado, geralmente, em todos os tipos de peixes. (Reprodução/Pixabay)
3
Zinco encontrado nas carnes e nos cereais
Uma eventual carência desse mineral pode afetar o sistema imunológico, e, portanto, é essencial na prevenção da gripe. Pode ser encontrado em carnes vermelhas, mas também em cereais integrais e sementes. (Reprodução/Pixabay)
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