Vitamina C de frutas e legumes
A vitamina C tem uma ação de resistência ao sistema imunológico e antioxidante. Pode ser encontrado no Kiwi, na Laranja, na Acerola e no Brócolis cozido, por exemplo. (Reprodução/Pixabay)
Ômega-3 dos peixes
Age diretamente no sistema imune e também como antioxidante. É encontrado, geralmente, em todos os tipos de peixes. (Reprodução/Pixabay)
Zinco encontrado nas carnes e nos cereais
Uma eventual carência desse mineral pode afetar o sistema imunológico, e, portanto, é essencial na prevenção da gripe. Pode ser encontrado em carnes vermelhas, mas também em cereais integrais e sementes. (Reprodução/Pixabay)
O Gengirol da Mandrágora
Substância encontrada no Gengibre, o Gengirol tem uma ação direta no sistema imunológico, servindo também com efeito termogênico. (Reprodução/Pixabay)
Alicina do alho
Assim como o gengirol, o efeito é similar, atuando no fortalecimento do sistema imunológico, e sendo encontrado no alho. (Reprodução/Pixabay)
