Criação de um rotina adequada
Criar uma rotina é parte importante de uma dieta. Ter horários específicos para comer é fundamental para se organizar e se motivar. (Reprodução/Pixabay)
Não se culpe por pequenos deslizes
Pequenos deslizes, desde que sejam exceção e não regra, podem ser perdoados. Não é necessário se culpar ou desistir simplesmente por comer um chocolate vez ou outra. (Reprodução/Pixabay)
Adote receitas que substitua as vontades
É sempre bom pensar duas vezes antes de comer algum doce ou algo que seja da vontade. Substituir pode ser a melhor opção e uma ideia mais adequada para uma dieta. (Reprodução/Pixabay)
Invista no consumo de proteínas e gorduras de qualidade
Abacate e brócolis, por exemplo, é a combinação verde que alia gordura de qualidade, pelo lado do abacate, e proteínas magras pelo lado da brócolis. (Reprodução/Pixabay)
Mantenha-se ativo
Exercícios físicos estimulam pois, além de propiciar a fome, estimulam na evolução e percepção dos resultados chegando semana após semana. (Reprodução/Pixabay)
