Adotar uma rotina de alimentação
Seguir um cardápio diário para cada refeição é essencial, uma vez que, dessa maneira, é possível saber o que comer e em qual horário se deve comer. (Reprodução/Pixabay)
Preparar os próprios pratos
A preparação dos próprio pratos, além de conectar a pessoa à comida, ajuda a saber os processos referentes à cada nutriente consumido. (Reprodução/Pixabay)
Consumir doces alternativos
Mel, frutas, chocolate amargo e afins. A criatividade deve reinar nesse momento, pois não é fácil para muitas pessoas ficar sem o consumo de doces. (Reprodução/Pixabay)
Ser criativo na hora de preparar alimentos
A criatividade deve reinar nesse momento. Separar carboidratos, proteínas, fibras e saladas para, assim, construir um prato adequado. (Reprodução/Pixabay)
Não encarar comida como prêmio
A comida jamais deve ser encarada como um prêmio, uma vez que isso pode desencadear o fim da dieta. É importante sempre lembrar que o corpo demora até 18 meses para se acostumar com o novo peso adotado. (Reprodução/Pixabay)
