Consultar profissionais especializados
É sempre importante consultar um profissional de nutrição para saber os caminhos exatos e orientados para perder peso. Além, claro, de um profissional de educação física, a fim de entender as melhores alternativas para treinos diários ou alternados. (Reprodução/Pixabay)
Exames regulares
Quando se decide emagrecer, envolve-se os cuidados com a saúde, afinal é uma mudança completa do corpo. Por conta disso, um check-up primário, seguido de exames regulares, são fundamentais. (Reprodução/Pixabay)
Dieta equilibrada
Uma dieta equilibrada e orientada é essencial, havendo todos os componentes nutricionais necessários para agregar à alimentação. (Reprodução/Pixabay)
Exercícios dosados
Os exercícios precisam ser condizentes com o nível de cada pessoa, começando devagar e evoluindo conforme o tempo. (Reprodução/Pixabay)
Paciência e persistência
Não se deve acreditar em dietas mirabolantes ou planos alimentares que levem o corpo ao extremo. Mudanças levam tempo e exigem paciência. (Reprodução/Pixabay)
