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Beterraba pelo ferro
A beterraba é rica em ferro, nutriente essencial para o combate à anemia. (Reprodução/Pixabay)

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Carnes vermelha
Também ricas em ferro, a carne vermelha ainda possui grande quantidade de zinco. (Reprodução/Pixabay)

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Pão de cevada
A cevada é rica em ferra e uma ótima maneira de substituir o pão com farinha integral. (Reprodução/Pixabay)

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