1
Beterraba pelo ferro
A beterraba é rica em ferro, nutriente essencial para o combate à anemia. (Reprodução/Pixabay)
2
Carnes vermelha
Também ricas em ferro, a carne vermelha ainda possui grande quantidade de zinco. (Reprodução/Pixabay)
3
Pão de cevada
A cevada é rica em ferra e uma ótima maneira de substituir o pão com farinha integral. (Reprodução/Pixabay)
4
Vegetais escuros
Os vegetais escuros, como a brócolis, são excelentes fontes de ferro e cálcio, nutrientes ideais para combater a anemia. (Reprodução/Pixabay)
5
Feijão preto
O feijão preto é comum no prato e na dieta do brasileiro e ideal para combater a anemia, dada a grande quantidade de ferro. (Reprodução/Pixabay)
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