Brócolis e espinafre
Tanto a brócolis, como também o espinafre são alimentos que ajudam diretamente a melhorar a memória e aprimorar o cérebro. A Universidade de Illinois, em pesquisa realizada, constatou que os radicais livres das hortaliças e vegetais verde-escuro são essenciais para a memória. (Reprodução/Pixabay)
Abacate ou avocado
O abacate é uma fonte essencial de boas gorduras, as monoinsaturadas. A Unicamp, em pesquisa, constatou que os inúmeros nutrientes do abacate são essenciais para melhorar a memória. (Reprodução/Pixabay)
Suco de uva
Os polifenóis, encontrados no suco de uva, penetram o cérebro e combatem o excesso de radicais livres. Essa conclusão foi tirada a partir de um estudo científico do Centro Universitário Metodista IPA, no Brasil. (Reprodução/Pixabay)
Azeite de oliva
A Universidade de Temple, nos Estados Unidos, constatou que, além de melhorar a memória, os nutrientes do azeite de oliva ajudam diretamente a prevenir o corpo dos riscos do Alzheimer. (Reprodução/Pixabay)
Nozes e castanhas
Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal do Rio de Janeiro apontou que as quantidades de vitamina E e boas gorduras são ótimas fontes para melhorar a memória de quem as consome. (Reprodução/Pixabay)
