Cenoura e as vitaminas
Alimentos alaranjados são ricos em vitamina A mas, além disso, a cenoura ainda contempla grandes quantidades de betacaroteno, uma substância saudável e ideal para os olhos. (Reprodução/Pixabay)
Peixes frescos
Peixes frescos possuem ômega-3, uma gordura essencial para proporcionar uma qualidade de visão ideal. (Reprodução/Pixabay)
Ovos cozidos
As substâncias zeaxantina e luteína são encontradas em abundância no ovo, e responsáveis diretas por prevenir a degeneração mocular, doença essa que ataca os olhos. (Reprodução/Pixabay)
Couve e espinafre
Vegetais verde-escuro também são ricos em zeaxantina e luteína, o que proporciona melhor qualidade de visão, além de percepção e brilho dos olhos. (Reprodução/Pixabay)
Alho e cebola
Por melhorarem diretamente a circulação sanguínea, o alho e a cebola agem no corpo todo. Contudo, esse efeito de vasodilatação é ainda mais importante para irrigar a região ocular. (Reprodução/Pixabay)
