Apostar na salada como pós-treino
A salada como um pós-treino é uma boa pedida, a fim de desintoxicar o organismo, ainda mais após um pré-treino protéico com suplementação adequada. (Reprodução/Pixabay)
Alimentos que beneficiam o ganho de massa magra
O ovo, pela proteína, e a banana pelo potássio, são aliados para resultados positivos na academia, uma vez que são indispensáveis em qualquer dieta. (Reprodução/Pixabay)
Frutas como aliadas
As frutas são muito versáteis e podem ser utilizadas in natura, como em vitaminas ou ainda para produzir outras receitas. (Reprodução/Pixabay)
As boas gorduras
Tanto o azeite de oliva, como também o abacate e peixes são fontes de boas gorduras para o organismo. (Reprodução/Pixabay)
Não abandonar proteínas ou carboidratos
Dietas que abandonem tanto carboidratos, como proteínas, podem não ser a melhor alternativa, uma vez que esses dois nutrientes são de extrema importância para o organismo. (Reprodução/Pixabay)
