Castanha do Pará
Contendo quantidades significativas de selênio, a castanha do Pará é ótima para aliviar os níveis de ansiedade. (Reprodução/Pixabay)
Peixes ricos em gordura
Na boa gordura de peixes específicos, como sardinha e salmão, o ômega-3 se faz presente, sendo pontual para aliviar a ansiedade a médio e longo prazo. (Reprodução/Pixabay)
Ovos cozidos
Ovos, preferencialmente, devem ser consumidos cozidos. Apresentando vitamina D na sua composição, além de triptofano, esse alimento é uma ótima alternativa para quem deseja aliviar a ansiedade. (Reprodução/Pixabay)
Chá de camomila
A ação antioxidante da camomila e seus efeitos relaxantes, contribuem para o alívio da ansiedade. (Reprodução/Pixabay)
Iogurte natural
Com probióticos, a regulagem da flora intestinal estimula que o corpo aja para combater a ansiedade. (Reprodução/Pixabay)
