Chocolate 70%
Contendo flavonoides, o chocolate é uma opção fundamental para proporcionar bem-estar e felicidade. (Reprodução/Pixabay)
Chá verde
O grande ponto do chá verde está nos polifenóis, antioxidantes responsáveis por reduzir o estresse. (Reprodução/Pixabay)
Folhas verdes
Contendo inúmeras vitaminas do complexo B, as folhas verdes auxiliam diretamente a reduzir o estresse e prevenir a possibilidade do desencadeamento de depressão. (Reprodução/Pixabay)
Peixes grelhados
Ricos em triptofano, que aumenta a produção de serotonina, o peixe é a carne que pode estar presente diariamente no prato sem causar graves efeitos negativos. (Reprodução/Pixabay)
Abacate e banana
Essas são duas frutas que agem diretamente no sistema nervoso. O abacate, rico em vitamina B3, auxilia diretamente no equilíbrio hormonal. A banana, por sua vez, é uma excelente fonte de triptofano, que auxilia na manutenção de serotonina no cérebro. (Reprodução/Pixabay)
